규칙적인운동1 고혈압을 예방하는 생활 습관 4가지 고혈압은 현대인에게 매우 흔한 건강 문제 중 하나입니다. 초기에는 특별한 증상이 없지만, 장기간 방치하면 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다. 따라서 일상에서 꾸준히 고혈압을 예방하는 생활 습관을 실천하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 실천할 수 있는 고혈압 예방 생활 습관 4가지를 소개합니다.1. 균형 잡힌 식단 실천하기건강한 식습관은 고혈압 예방의 핵심입니다. 특히 나트륨 섭취를 줄이고, 채소와 과일을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 나트륨 과다 섭취는 혈압을 상승시키는 대표적 원인이며, 장기적으로는 심혈관 질환과 신장 질환으로 이어질 수 있습니다. 가공식품, 인스턴트 음식, 외식 등에는 소금과 조미료가 많이 포함되어 있으므로, 섭취를 최소화하는 것.. 2025. 8. 25. 이전 1 다음
